Meditasyonun Olmazsa Olmazları

“Gün içinde yoga yapmak, gözlerinizi yola dikmek ve bir kulağınızı sonsuzluğa doğru açmaktır. İçten gelen ne söylemeli, ne düşünmeli, ne yapmalı gibi en derin itkilerinizi dinlemektir.” Erich Schiffmann

Yoga duruşları daha keşfedilmemişken eski zamanların bilgeleri meditasyon yapmışlardır. Bilmek, olmak ve bunun sonucu sezgisel hareket edebilme imkanı meditasyonla sağlanmıştır. Meditasyonla, kendini dinleyerek ve “bu anda” düşünmeden kalarak “farkındalığın” daha derin doğasını deneyimlemek mümkün olmuştur. Benim, senin, onun ve diğer her şeyin evreni oluşturan bir parça olduğumuzu anlamak, tek ve bütün olduğumuzun farkına varmak…

Meditasyon nedir? Meditasyon, sessizlik, hareketsizlik, dinginliktir. Meditasyon dinlemektir. Mutlak olanı dinleyen zihin halidir meditasyon.

Meditasyon pratiği kişinin her gün kendiyle geçirdiği kaliteli zamandır. Sadece tek başına oturularak bu deneyimi yaşamaktan ziyade, yaşanan bu deneyimi, meditatif dinleme halini gündelik yaşamımıza aktarabilmek önemlidir. Bu durum size olaylara yeni bir bakış açısıyla bakma imkanı sunar. Her gün düzenli yapılan meditasyon etkisini katlayarak sürdürür.

Erich Schiffman’ın ifade ettiğine göre meditasyon üç aşamadan oluşur;

1. Merkezlenmek: hareketsizlik ve içe dönüş

2. Dinlemek ve içsel iletişim kurmak

3. Meditasyon sonrası sahip olduğun enerjiyi hissetmek ve bu “dinleme” halini günlük yaşantında sürdürmek

Dinlemek, dinlemek, dinlemek… Duyabilmek, görebilmek ve konuşabilmek için dinlemek. Belki de farkında olmadan en zor yaptıklarımız arasındadır “dinlemek”. Halbuki ne kadar kolay, kendimize ayırdığımız kısacık kaliteli bir zamanda “dinleme”yi deneyimlemek.

Dinleyerek, sevgiyle kalın